🔎 Señales a las que Debes Prestar Atención
La deserción universitaria no ocurre de un día para otro ⏳. Muchas veces es el resultado de un desgaste emocional 😓. Identificar estas señales, ya sea en ti o en un compañero, puede marcar la diferencia:
😔 Cambios en el ánimo: tristeza, ansiedad, irritabilidad o desmotivación constante.
🚪 Aislamiento: evitar el contacto social, faltar a clases o actividades que antes disfrutabas.
🤯 Problemas de concentración: dificultad para enfocarte, organizar ideas o retener información.
📉 Descenso en el rendimiento: bajas notas, no entregar trabajos o perder interés en las materias.
🌙🍔 Problemas de sueño o alimentación: insomnio, dormir demasiado o cambios fuertes en los hábitos alimenticios.
👉 Si te identificas con alguna de estas señales, recuerda: pedir ayuda no es signo de debilidad, es un acto de valentía 💪💙. ¡No estás solo en esto! 🤝
💡 Consejos para Cuidarte Día a Día
Aunque siempre estaremos disponibles para acompañarte 🫂, aquí tienes algunas acciones simples que puedes integrar en tu rutina para sentirte mejor:
🗓️ Organiza tu tiempo: planificar reduce el estrés y te da más control. Incluye momentos de estudio y de descanso.
👫 Cuida tus redes de apoyo: habla con tus amigos y familia, compartir lo que sientes hace una gran diferencia.
🎶⚽📖 Encuentra tu válvula de escape: haz lo que disfrutes, ya sea deporte, música, lectura o tu pasatiempo favorito.
🥗💤🏃 Cuida tu cuerpo: alimentación balanceada, buen descanso y algo de actividad física = mente más sana.
💕 Sé amable contigo mismo: reconoce cada pequeño logro y acepta que no necesitas ser perfecto siempre. ¡El proceso también cuenta! 🌈
🤝 Estamos Contigo: Nuestro Apoyo
Nuestro equipo de psicopedagogas está aquí para ofrecerte un espacio seguro, confidencial y sin juicios 🌸. Queremos ser un puente entre tus necesidades emocionales y tu éxito académico.
🔹 Acompañamiento individual: sesiones personalizadas para escucharte, identificar dificultades y buscar estrategias juntos.
🔹 Talleres y charlas: sobre manejo del estrés, resiliencia, motivación y habilidades sociales.
🔹 Orientación y derivación: si necesitas un apoyo más especializado, te ayudamos a llegar a los profesionales adecuados 👩⚕️👨⚕️.
🌟 Tu Bienestar es el Comienzo de Todo
No esperes a que los problemas se acumulen 🧳. Si sientes que algo no anda bien o simplemente quieres conversar, estamos aquí para ti 🫂💙.
📅 Agenda una cita con nosotras.
Recuerda: el primer paso para encontrar la calma es pedir ayuda 🌈✨.